腹が立ったら深呼吸~
今日は、仕事上のことであまりに理不尽・・!と
思った出来事があり、ブチっと切れてしまいました。
日頃は、ニコニコしている私ですが、
はっきりと物事を言うほうなので
率直に物言いをしているうちに
頭に血が昇ってしまいました。
ああ、いかん、いかん・・!
こんな時こそ、「呼吸法」だ!と思いなおし
一人デスクに向かって
大きく呼吸をすると、少しだけ怒りは収まり
(まだまだ腹が立っているなあ)と思ったので
もう一つ、大きく深呼吸。
ついでに、もう一つ・・・とやっているうちに
すっかり荒かった呼吸は穏やかになり
つまらないことで、怒ってしまったなあ・・と
反省しました。
ヨガや瞑想を習っていたのに、こんな時に応用
できない自分も反省。
そう、感情と呼吸は一体化しているので、
呼吸をコントロールすれば、感情は収まるのです。
船井総研の小山社長から聞いた話ですが
小山社長のお父様は、あまりに腹が立つと
まずは、「水を一杯」ぐいっと飲むのだそうです。
そうやって、とりあえず怒りを静めて、話を
されたそうです。
小山社長も、腹の立つことがたくさんあるようですが、
なるべく「叱る」「注意をする」を区別して
怒らないように務めているとおっしゃっておられました。
船井会長も滅多なことでは、怒りません。
素晴しいトップ二人を見習って、
ハイ!深呼吸~!!


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